Sébastien Malaisé (E.I)
PSYCHOPRATICIEN
Thérapie
Cognitivo-Comportementale (TCC)
Thérapie par Exposition à la Réalité Virtuelle (TERV)
Espace Relaxation :
Vidéos Gratuites pour Apaiser l'Esprit et le Corps
Plongez dans un univers de sérénité avec ma sélection de vidéos de relaxation. Que vous ayez besoin de vous détendre après une longue journée, de réduire le stress ou simplement de retrouver votre calme intérieur, ces exercices guidés vous accompagneront vers un profond bien-être.
Relaxation guidée, gestion du stress, détente profonde, exercices de respiration, relaxation progressive.
Installez-vous confortablement, respirez profondément et laissez-vous emporter par ces instants de pure relaxation.
Activez votre Calme Intérieur Le nerf vague joue un rôle clé dans la gestion du stress et des émotions. La relaxation vagale consiste à stimuler ce nerf par des exercices de respiration. En activant votre système nerveux parasympathique, vous favorisez un état de détente profond et réduisez l’anxiété. Laissez-vous guider et découvrez comment apaiser instantanément votre esprit et votre corps.
Créée par le Dr Schultz, cette méthode repose sur des autosuggestions qui aident à relâcher les tensions musculaires et mentales. Grâce à des phrases répétitives et une attention portée aux sensations corporelles, vous entraînez votre esprit à atteindre un état de relaxation profond. Idéal pour réduire le stress, les sensations désagréables, améliorer le sommeil ou apaiser l’anxiété, ce puissant outil est accessible à tous. Ressentez les bienfaits dès les premières séances !
Relâchez les Tensions une à une.
Basée sur une alternance de contraction et de relâchement musculaire, la relaxation progressive de Jacobson permet de prendre conscience des tensions accumulées et de les évacuer progressivement. Cette méthode est idéale pour les personnes sujettes au stress, aux tensions musculaires. Suivez nos exercices guidés et ressentez un relâchement immédiat dans tout votre corps.
L’ Art de l'Ici et Maintenant. Dans un monde où tout va trop vite, la méditation de pleine conscience vous invite à ralentir et à vous reconnecter à l’instant présent. En portant une attention bienveillante à votre respiration, à vos sensations et à vos pensées, vous développez un état de sérénité et de clarté mentale. Cette pratique, scientifiquement reconnue, aide à réduire le stress, améliorer la concentration et cultiver un bien-être durable. Laissez-vous guider vers une paix intérieure profonde.